我家喜爱各种点心类，所以，早餐我就换着把戏来，家人爱吃，吃得高兴，便是我做美食的最大的动力，每天提早一个小时预备早餐，是一天里最治好的时间。不过，最近气候酷寒，早上实在是起不来，所以早餐的挑选上，我倾向于懒人款的，几分钟就能上桌的那种，究竟女性都是怕冷的，暖呼呼的被窝，谁不想多赖会儿呢！

  今儿个的这款早餐，一到冬季我就常常做，基本上一周吃四次的节奏哇！由于不单单是家人都喜爱，更重要的是它适当滋养，很合适冬季吃！

  其实，最开端是由于熬了一大锅五黑粥，五黑粥是一道传统的药膳，以丰厚的营养价值而备受喜爱。众所周知，冬季合适多吃黑色食物，中医上以为“黑色食物入肾”，多吃黑色食物能滋养肾气，肾气足够，能调理机体，增强抵抗力，更好的抵挡隆冬。无法家里人都不喜爱喝粥，未处理这一大锅五黑粥，我便将它做成了点心，没想到软软糯糯的口感，爸妈和娃都特喜爱。冬气候温低，不合适做包子馒头，所以这个五黑团子，变成了我家冬季的首要早餐种类啦。每周铁定要蒸上一大锅，冻在冰箱里，早上放入电饭锅里简略蒸一蒸就搞定，简略又滋养，太省劲了！

  【滋阴补肾五黑球】五黑粥食材：黑米100克 黑豆100克 黑芝麻50克 黑桑葚50克 黑糖30克食材：五黑杂粮糊糊240克 木薯粉180克做法：食材预备好。我喜爱用木薯粉做五黑糕，由于家里人都很喜爱木薯粉的口感，软软糯糯中带着微微的Q弹，有点像在吃QQ糖，木薯粉您可以用糯米粉替代，口感略微差异。黑米黑豆黑桑葚提早泡发后，放入电饭锅里用煮粥键煮30分钟后，参加黑芝麻再煮10分钟。即可。

  煮好的粥是比较浓稠的状况。这时分趁热用擀面杖将粥米捣碎成糊糊状。假如想要口感更细腻，连汤带渣一同倒入破壁机中，用果汁键打成细腻的杂粮糊糊。将糊糊倒出来，两种粉混合参加糊糊中，拌匀。揉成无干粉颗粒状的杂粮面团即可。纯杂粮做出来的面团色彩比较浅，我加了10克的竹炭粉调色。悉数做好后，放入蒸锅蒸12分钟，略微放凉用保鲜袋装好，冷冻起来可以吃一个月。

  小贴士：粥倒入照料机中打糊的时分，汤不需要过多了，液体的量能带动机器即可，能少尽量少，假如汤太多了可以略微过滤下。汤越多，粉类参加就越多，杂粮的成粉越少，当然，可以精确的经过自己的喜爱调整，杂粮越多口感越粉，粉越多口感越糯。