第三天，生果、生菜和「瘦身汤」随意吃，但不能吃马铃薯，假如到今日还未做弊的线公斤）。

  第四天，只吃香蕉（最多三根）和脱脂牛奶，除瘦身汤外，今日可尽量多喝水。 香蕉和牛奶有较高卡洛里，不过今日需求他们的是丰厚的钾、 糖、蛋白质和钙来抵御想吃含糖食物的愿望。

  第五天，只吃牛肉（可放少许沙茶酱调味）和蕃茄（也但是蕃茄炒牛肉）。 最多可吃十到二十盎司（0.37～0.7公斤）的牛肉和六个蕃茄。今日最多喝六到八杯的水，才干洗掉身体中之酸性。别忘了至少喝一次汤。

  第六天，吃牛肉和蔬菜，能够吃个爽快，想大吃两三块牛排配生菜都行，但不行吃马铃薯，当然汤至少得喝一次。

  第七天，吃糙米、不加糖的果汁还有蔬菜，当然是吃到饱停止，记住至少喝一次汤。

  从今起七天内减重者一定要遵从此食谱进食，觉得饿就喝「瘦身汤」，它不会添加卡洛里，又会加速耗费脂肪喝越多就瘦越多。