广东进入“龙舟水”时期，论题“广东人将应战暴雨上班30天”也登上热搜。一般而言，清晨到上午最近一段时间降雨较强，也就成了“上班雨”“上学雨”。淋雨简单引发多种疾病，躲不过雨，要怎么防病？怎么健康饮食增强本身抵抗力？专家给出主张。

  “雨水频发，气温每天时高时低，体质较弱的人群简单因免疫力下降导致患病。”中山大学隶属第六医院全科医学科陈俊榕副主任医师和记者说，近期伤风、呼吸系统疾病、皮肤感染疾病、风湿性关节炎等患者就诊相对有所增加，与旱季有必定联系。

  假如躲不过，要怎么样应对？陈俊榕提示，出门前要重视气候预报，准备好雨具、雨衣、鞋套等用品，还能够带一套备用衣服以便替换，坚持身体枯燥。

  在时节改换的时分，患有高血压、糖尿病、风湿类疾病等缓慢病患者要分外的留意。陈俊榕主张，这类人群要监测好血糖、血压等根底目标，做好自我的健康办理。而上班族除了留意清淡饮食、坚持运动，还需要留意不要常常熬夜，坚持本身免疫力。

  广州医科大学隶属肿瘤医院临床养分科副主任黄瑜芳副主任医师主张，可多吃温热食物，例如用热牛奶、热豆浆、温茶、温汤水等替代冰镇生果和饮料；少吃生冷食物，如雪糕、凉菜、寒性蔬果(如苦瓜、芥菜、西瓜)等，防止影响身体抵抗力。

  雨天湿度高且炽热，细菌病毒简单繁殖，人们可能会感到黏腻不适、疲惫乏力，消化不良。黄瑜芳提示，要重视平衡膳食，粗细调配，食不过量。每天摄入适量的谷薯类、鱼禽蛋奶豆类以及新鲜的蔬果。一起以煮、蒸、炖、炒等方法烹调食材，制造清淡且易于消化的食物，防止煎炸、烧烤烹调方法。

  “龙舟水”时节，体内简单堆集湿气，黄瑜芳主张，能够多挑选山药、茯苓、薏米、红豆等健脾祛湿的食材来做菜或汤，例如五指毛桃土茯苓煲瘦肉、赤小豆薏米粥。一起要留意弥补水分，促进推陈出新，其间温开水、姜茶、陈皮水、祛湿茶都是多雨湿润气候时补水的不错挑选。（羊城晚报）

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